ポラロイド写真

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  • おくすりスープの本

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11/14・・。
大柳先生のセミナーに行ってきました・・。
新しい本をリリースされたというので、発売前に手に入れることができました!
翌日には発売ということでしたがね・・。(笑)


  • 洗える製麺機ついてくる!

    category:道具

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11/18・・。
エクレアさんの低糖パン教室では、ニーダーも使うようになってきたようですね・・。
日本ニーダーでは、イベントに参加された方限定でニーダーか発酵器を購入すると
洗える製麺機がついてきたりするんですが、楽天でもそういうチャンスがあるようです!
わたしもガスオーブンを購入したことがあるショップで、11/20までの企画らしいです・・。
購入を検討中の方は、この機会をお見逃しなくぅ~!!(笑)
  • メトホルミン(ビグアナイト系)について

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11/13・・。
以前より気になっていたメトホルミンについて、記録しておきたいと思います・・。
メトホルミンは、ビグアナイト系のお薬で、グリコランメトグルコが有名・・。
ビグアナイド薬
インスリン作用の増強
メルビングリコランメトグルコメデット

六号通り診療所の石原先生は、「メトホルミンは処方はしていますが、その使用は通常より
慎重に考えています。」と、おっしゃっておられます・・。

「現行の方針としては・・、
インスリン抵抗性がメインのタイプの肥満のある糖尿病の患者さんで、生活指導や栄養指導
で改善の充分でないケースでは、メトホルミンを第一選択で考えますが、アルコールの依存
傾向のある方や、肝機能障害や腎機能障害が軽度でも存在する場合、特に75歳以上の高齢
者では、他の薬剤の副作用報告にもあるように、潜在的な腎機能低下のあることが多いので、
原則は使用を見合わせます。

六号通り診療所所長のブログ


******************************
そして、国立行政法人国立国際医療研究センター研究所では、一般患者向けにアナウンスが
あります・・。
ncgm-dm.jp/center/info_10.html#kanja

 ビグアナイド薬(メトホルミン塩酸塩、ブホルミン塩酸塩)は、2型糖尿病の治療に広く
用いられるようになった薬剤です。ビグアナイド薬は、インスリンの効きを良くすることで
血糖値を低下させるという特長があります。
 ビグアナイド薬は肝臓などで作用し、腎臓から排泄される薬です。したがって肝機能や
腎機能が低下している方には、その病状に応じて使用量を減らすか、この薬は使わないこと
になっています。ですから定期的に血液検査(肝機能や腎機能の検査)をうけ、そのような
ことがないことを確認した上で使用しています。普段腎機能が正常な方でも、以下の状況に
おいては、ビグアナイド薬の腎臓からの排泄が一時的に低下する可能性があるので、服用
している方は念のためご注意ください。

(1)造影剤を使用する検査(造影CT・心臓カテーテル検査など)を受ける場合は、原則として検査の3日前に一旦服用を中止してください。
(2)シックデイ 感染症などで体調を崩された場合、いわゆる「シックデイ」の時にはすべての糖尿病の方において留意が必要です。どのように対応するか、あらかじめ主治医の指示を得ておいてください。発熱や下痢・嘔吐などの症状が続くときには、主治医にご相談ください。

国内で認可されているメトホルミン塩酸塩を含む薬の商品名は以下のとおりです。
メトグルコ錠250mg
グリコラン錠250mg
メデット錠250mg
ネルビス錠250mg
メトリオン錠250mg
メルビン錠250mg
メトホルミン塩酸塩錠250m「JG」
メトホルミン塩酸塩錠250mg「トーワ」
メタクト配合錠LD
メタクト配合錠HD

また海外ではメトホルミン塩酸塩はグルコファージ等の商品名で販売されています。

国内で認可されているブホルミン塩酸塩を含む薬の商品名は以下のとおりです。
ジベトス錠50mg
ジベトンS腸溶錠50mg


*****************
そして、栄養医学研究所の臨床栄養士さんは、メトグルコ(メトフォルミン)でビタミンB12の
吸収抑制による疲労感と倦怠感を懸念されておられます・・。

www.facebook.com/pages/%E6%A0%84%E9%A4%8A%E5%8C%BB%E5%AD%A6%E7%A0%94%E7%A9%B6%E6%89%80/243958208975261

nutmed.exblog.jp/19742063/

2000年にアメリカ、ニューヨークにあるマウントサイナイ医科大学の研究チームによる報告(http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10977010?dopt=Abstract)を皮切りに、その後
6年間にわたり、毎年、様々な大学の研究者によって、メトグルコ(メトフォルミン)がビタミン
B12の吸収を抑制することが報告されています。

インスリン抵抗性の改善効果は高い薬のため、処方されている人は少なくは無いでしょう。
メトグルコ(メトフォルミン)を服用している患者さんで、この男性のような疲労感、倦怠感など
がある場合には、主治医に相談し、大球性貧血とその背景にあるビタミンB12の吸収抑制を
考えてみるといいのではないかと思います。


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11/12・・。
浅田飴からシュガーカットレシピ倶楽部 料理教室のお知らせが参りました!
早速応募しておきましたよ~ん・・。
無料の料理教室、お見逃しなくです!!

https://www.asadaame.co.jp/recipeclub/event/club2/
■テーマシュガーカットレシピ倶楽部 料理教室
~年末のホムパ&お正月に使えるお料理、クリスマスのスイーツ~
■講師山脇りこさん(料理教室「リコズキッチン」主宰)
http://rikoskitchen.com/
■日時12月19日(木)
(1)13:00~15:00(12:40より受付)
(2)18:30~20:30(18:10より受付)

※開始、終了時間は若干変更する場合がございます。
■会場レンタルキッチンスペース「ガーデン キッチン」
東京都新宿区新宿1-5-4
TEL 0120-81-8147
新宿御苑駅より徒歩1分。詳しくは、下記ページよりご確認ください。
http://gardenkitchen.jp/access/index.html
■応募資格・シュガーカットレシピ倶楽部会員の方
・事務局からの連絡にしっかりお返事いただき、当日確実にご参加頂ける方
■当選者数各回15名様程度
■応募締切12月9日(月)
■当選発表・通知当選者の発表は厳正な抽選の上、当選お知らせのメールをもって代えさせていただきます。
また、通知後ご連絡がとれない場合には参加資格が失効するものと致します。
■お問い合わせ本件の内容等についてのお問い合わせはこちら
または、株式会社浅田飴 お客様相談室 TEL:03-3953-4044 まで。

ご注意

・お申し込みは、シュガーカットレシピ倶楽部会員限定です。
 非会員の方で「参加ご希望」の場合は、まずこちらから会員登録をお願いいたします。
・同伴者のご参加はできません。
・現地までの交通費は自己負担していただきます。
・イベントの模様は写真撮影及びサイトにて掲載する場合がございます。
・今回の申込でお預かりした個人情報は規約に基づき、適切に管理・取扱いいたします。
・参加者が本イベントにおいて被ったいかなる損害・被害についても当方は一切の責任を負わないものとします。

  • iHerb佐川送料無料

    category:サプリ

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11/12・・。
iHerbより、11月末まで佐川送料無料のお知らせが参りました!!
jp.iherb.com/#jp1
うふふ・・。待ってた甲斐があったわ~♪

※iHerb利用がはじめての方が、クーポンコード「ILU831」を使うと、40ドル以上
 の初回のご注文が10ドル割引、40ドル未満の初回のご注文で5ドルの割引と
 なります!  そして、あなたも、わたしもHappy~♪

無料サンプルは、ビタミンD・・。オメガ3は、NOWから変更~。
ホイップコルネにはまっているので、パンケーキシロップは必須~♪
ユビキノールも在庫がなくなったので、注文・・。
アーモンドミルクは、今回こそはsugar0で・・。

皆さんの参考になれば幸いです・・。

※報酬(Reward)が使われている場合は、その金額を足して16500円以内におさまるよう
 に計算しないと関税がかかりますから、要注意です・・。
 http://jp.iherb.com/info/whyiherb

#
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Price
Qty.
Discount
SubTotal
1

Healthy Origins, Ubiquinol ( Kaneka QH ), New Soy Free, Non-GMO Formula, 100 mg, 150 Softgels
$64.99
1
$0.00
$64.99
2

Walden Farms, Pancake Syrup, 12 fl oz (355 ml)
$3.76
2
$0.00
$7.52
3

Blue Diamond, CHOCOLATE, UNSWEETENED 32 OZ
$3.09
1
$0.00
$3.09
4

Blue Diamond, Almond Breeze, Almond Milk, Original, Unsweetened, 64 fl oz (1.89 L)
$5.04
1
$0.00
$5.04
5

Now Foods, Gamma E Complex, Advanced, 120 Softgels
$20.39
4
$2.04
$79.52
6

21st Century Health Care, D-1000, D3, Extra Strength, 110 Tablets
$4.25
1
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7

Madre Labs, Omega-3 Premium Fish Oil, 180 mg EPA/120 mg DHA, 100 Softgels
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11/5・・。
アトリエリブラの「低糖質ダイエットパンを楽しむコース・アドバンス」に進みました・・。
a-libra.com/class#d
①オーツブランミックス2種 食パン・ホイップコロネ
②オーツブランミックス2種 ハムチーズロール・オレンジツイストフレッド
③オーツブランミックス2種 コーヒーあんぱん・セロリオリーブのリングパン

■Step1
低糖質ダイエットパンを楽しむコース 低糖質ダイエットパンを楽しむコース
■Step2
低糖質ダイエットパンを楽しむコース 低糖質ダイエットパンを楽しむコース
■Step3
低糖質ダイエットパンを楽しむコース 低糖質ダイエットパンを楽しむコース

ベーシックでは、パンdeスマートを使いましたが、アドバンスではオーツブランミックス
を使います・・。
オーツブランミックスは、ふすまが苦手なわたしでも食べやすく、生地の扱いも小麦に
近いので、いろいろとアレンジができそうな雰囲気です・・。

食パンはかなり釜伸びして、穴が開いてないか心配しましたが、きれいな内層でした・・。

CIMG2803.jpg CIMG2806.jpg

コルネ型に紙のものがあるなんてこと、はじめて知りました・・。
割と数回使えるそうですよん・・。写真は、紙とフッ素の2種類です。
教室には、ホーン型もあるのでそちらもセレクトできますよん~。
ホーン型を使えば、たくさん詰められるし、お洒落かもね~。
いいサイズのコルネが8つ焼けて、ホイップを詰めて頂きましたぁ~♪
ホイップコロネ・・もう~最高です!

CIMG2801.jpg CIMG2808.jpg CIMG2812.jpg

コルネで焼いておけば、中に詰めるものをいろいろ変えて楽しめますよね・・。
ポテトサラダもどき(おからサラダ)、カスタードクリーム、チョコクリーム、
コーヒークリーム、レタス&ウインナ、ハム&チーズ、あんこ、ハンバーグ、
メンチカツ、ツナマヨ、クリームチース、アップルシナモン等々・・夢は広がります~。
そして、わたしは・・ホイップ&低糖パンケーキシロップや、あんホイップで~♪
くぅ~~~。ホイップにパンケーキシロップって、最強です!!
lowcarbelife.blog.fc2.com/blog-entry-169.html

CIMG2817.jpg CIMG2819.jpg

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  • 免疫力を高める方法

    category:知識

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11/7・・。
naverまとめには、いつもお世話になってます・・。
「病気にならない体を作る!免疫力を高める方法まとめ」というのがあったのでご紹介・・。
matome.naver.jp/odai/2135486542517970701


【病気にならない体を作る!免疫力を高める方法まとめ】

・適度な睡眠をとる
 たとえ眠れなくても、目を閉じて体を横にして休めているだけで、免疫力は高まると
 言われています。わが国ではほとんどの成人が寝不足といわれています。
 少しの間の昼寝でも取るべきです。10~20分と短い睡眠でも精神の疲労を回復
 させると共に、免疫力を高めてくれるのです。
 健康維持のためにも出来るだけたくさんの睡眠をとりましょう。

・継続的な運動を心がける

 免疫力を高めるには、適度な運動がとても効果的です。なぜなら、体内にウイルス
 が侵入してきたときに体を守る白血球=免疫細胞が、運動することによってより活発
 に働くようになるからです。
 子どもの頃、身体が弱かったのでスポーツを始めたら、不思議に風邪をひかなくなった
 などの話をよく耳にしたかと思います。

・とにかく笑う
 笑うことも免疫力とつながっています。笑うことで自律神経(交感神経と副交感神経)を
 刺激し、血圧を下げ、心拍、呼吸を整えるとされています。また、脳の血流量を増加させ、
 血液の流れをよくするなど体のバランスにとって良いことが多いのです。

・ストレスをためない

 ストレスは免疫の乱れの大敵です。私たちがストレス状態になると、そのストレスを緩和
 しようと防衛反応として脳下垂体からアドレナリンなどのホルモンが分泌されます。
 これらは交感神経の機能を活発にして副交感神経の機能を抑えます。

・体温を上げる
 体温は免疫力を大きく左右します。昔から「冷えは万病のもと」といって、体が冷えるのは
 悪いことを言われてきました。実は、風邪をひいたとき熱が出るのも、体温を上げて免疫力
 を上げようとする防衛反応といわれています。

・バランスの良い食事を心がける
 免疫力を大きく左右するのが食事であり、バランスよく栄養をとることがその基本です。
 私たちが日常食べている食品の中にも白血球を元気にするチカラをもつものが沢山あります。

・喫煙をひかえる
 タバコ喫煙により、タバコ煙は直接肺に吸入されるため、肺に存在する免疫細胞や肺組織に
 影響があります。特に肺の免疫系で中心的な役割を担っている肺胞マクロファージの免疫力
 が低下します。その結果、肺がんなどを誘発するリスクが高まります。

・適度の飲酒を心がける
 アルコールやその代謝産物は、免疫毒とさえいわれています。常習飲酒家は発がん率が高い
 こと、呼吸器系感染率が高いことが最近分かって来ました。また、アルコール性肝障害では、
 C型肝炎ウイルスの感染がよく見られることなどから、アルコールが免疫力を弱める事例と考
 えられています。

・爪をもむ
 手の指の爪の生えぎわの角をもむ(人差し指と親指で生えぎわの角を10秒から20秒、少々痛
 いくらいにつまむ)と、リンパ球をふやして副交感神経が優位になり、血行が促進され免疫力が
 高まるといわれています。あまり厳密な位置にこだわる必要はありません。基本的に、両手の
 親指、人さし指、中指、小指の 4本の指をもみます。
 ただし、薬指は交感神経を刺激してしまうので特別な場合以外はもまないようにします。

【免疫力を高める10個の食材】
 ・緑茶
 ・唐辛子
 ・ショウガ
 ・ブルーベリー
 ・シナモン
 ・サツマイモ
 ・トマト
 ・イチジク
 ・キノコ類
 ・ザクロ

【症状別、免疫力アップおすすめ食材】
便秘ヨーグルト、バナナ、玄米、納豆、アボガド、キムチ、緑茶、ほうれん草、レタス、しいたけ、れんこん
肌荒れ・口内炎レバー、納豆、さば、玄米、アボガド、パプリカ、緑茶、ほうれん草、豚肉、レタス、しいたけ、れんこん
冷えアボガド、しょうが、キムチ、バナナ、レバー、納豆、酢、にんにく、桜エビ、しそ油、唐辛子、玉ねぎ
風邪パプリカ、緑茶、ほうれん草、ヨーグルト、玄米、レバー、しょうが、にんにく、豆腐、れんこん、卵


【症状別、免疫力アップおすすめ食材】
イライラ・不眠豆腐、レタス、桜エビ、ヨーグルト、納豆、緑茶、牛乳、卵、くるみ、ひじき、ごま、
花粉症しいたけ、しそ油、れんこん、ヨーグルト、さば、たまねぎ、ごま、トマト、しそ
免疫細胞活性化ヨーグルト、玄米、バナナ、レバー、納豆、さば、しょうが、パプリカ、緑茶、ほうれん草、にんにく、豆腐、桜エビ、しいたけ、れんこん
疲労酢、にんにく、豚肉、バナナ、玄米、レバー、ほうれん草、豆腐、桜エビ、まぐろ、しじみ、はちみつ

  • アーモンドの食べ方ポイント

    category:知識

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11/7・・。
アーモンドはビタミンEが豊富で、摂取したい食品です・・。
「アーモンドのすごい美容効果と食べ方のポイント」というのが紹介されていました。
matome.naver.jp/odai/2133838553183673901


■アーモンドの栄養素
・アーモンドの代表的な栄養素は「ビタミンE」
 アーモンド100gあたり含まれるビタミンEは31.0mgで、ちなみにピーナッツは10.1mgです。
 ビタミンEは、活性酸素による細胞の酸化を防ぐ抗酸化作用があり、この作用により老化の
 スピードを抑え、さらにはガンや生活習慣病の予防効果も期待される大変貴重な栄養素です。

・多くの「オレイン酸」を含んでいる。
 アーモンドの脂質の約70%がオレイン酸でできています。オレイン酸は不飽和脂肪酸であり、
 脂質といっても通常の油と違って体内で酸化しにくく、かつ善玉コレステロールを維持した
 まま、 悪玉コレステロールだけを制御する働きがあります。

・「ミネラル」のバランスが良い!
 硬水のミネラルウォーター並みにミネラルをバランスよく含んでいます。

■アーモンドに含まれるミネラル
 •カルシウム•鉄•リン•カリウム•マグネシウム•亜鉛
 ミネラルは代謝、生理作用にも影響を与える大切な成分ですので、健康維持には欠かせません。
 さらに女性に不足しがちなカルシウムや鉄分が手軽に補給できるところも嬉しい効能です。

■アーモンドのすごい効果

 •抗酸化作用での老化防止、若返り効果

 •老化の原因物質AGEsを減少させる
  老化の原因物質AGEsとは誰もがもっている老化原因物質。年齢とともに増加し、
  血管をもろくしたり、肌のたるみ、しわなどを引き起こすという

 •鉄分補給による貧血の予防

 •食物繊維で便秘解消
  アーモンドの食物繊維はゴボウの2倍、さつまいもの4倍。

 •善玉コレステロールを増やし、血液がサラサラになる

 •デトックス効果
  豊富な不溶性食物繊維で腸内環境を整え、有害物質や余分な脂肪を抑制、排出する。

 •ダイエット効果


■アーモンドの食べ方ポイント
 ・「保管」=缶・瓶に保管
  酸化してしまっていたら効果は薄くなるので、密閉された缶や瓶に入れて保管する。

 ・「選び方」=殻付きで生のもの
  殻つきのものを買って、できればローストなしで生で食べるのがよい。
  生の方が栄養素は高いです。

 ・「食べ方」=薄皮ごと食べる
  アーモンドの種皮には抗酸化成分のフラボノイド類(ポリフェノールの1種)が含まれている
  ので、皮ごと食べた方が良いとのこと。

 ・「摂取量」=1日20~23粒くらいが目安
  <アーモンド23粒分の栄養成分>
   ・食物繊維 玄米200g分
   ・カルシウム 牛乳100ml分
   ・マグネシウム ホウレンソウ120g分
   ・ビタミンE アボカド250g分


■気になるアーモンドのカロリー
   100g・・・598kcal
  • アマゾンdeアーモンド

    category:材料

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11/6・・。
生アーモンドを買ってローストすることが多くて、大抵楽天で購入するのですが・・。
最近、アーモンドも高くなってきましたよね~。
楽天でも、送料がかかっちゃって割高になることが多いので、送料無料にするために
5袋とか買うはめになっちゃうんですよね・・。
なんと!アマゾンで、送料込みでお安いアーモンドを見っけましたよ~ん!!
1キロ¥1149・・送料無料(関東のみ)だなんて、嬉し過ぎますぅ~。
1袋から気兼ねなく買えるのも嬉しいですよね~♪

  • 衣類用柔軟剤

    category:その他

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11/6・・。
柔軟剤は、あんまり香り重視しゃないので安いものでOKにしてるの・・。
爽快ドラッグで抱き合わせよう・・。

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エリス

Author:エリス
2011年12月、血糖値294、A1c11.5で糖尿病と診断されて以降、糖質制限とSMBGをスタートしました。
秋冬はウォーキング、春夏はスイミングをしながら、血糖コントロールに励んでいます・・。お友達募集中です♪
気軽にコメントして下さいね。

2012.10・・事情により、旧ブログ(sinobi)から引越しました。
現在、旧ブログは非公開です。
ぼちぼちと、旧ブログ記事を移行しています。

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